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代孕妇dha什么时候吃最好呢

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代孕妇dha什么时候吃最好呢

很多准妈妈都会服用DHA,事实上,在婴幼儿奶粉中也含有DHA。

DHA可以帮助胎儿打下良好的视力基础,并且代孕妇吃DHA胎儿的发育会更好一些。

那么,代孕妇DHA什么时候吃最好呢?一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。

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因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。

为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议代孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

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准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。

日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。

海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,代孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

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代孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,再服用DHA营养品,这样才能充分吸收。

因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。

一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌,所以孕期准妈妈不应该挑食偏食,更不能单靠营养品来补充营养,营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。

DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。

摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。

此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。

所以,各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

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